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Dietas
Análises e guias sobre padrões alimentares, baseados em evidência.
Dieta ou exercício: o que importa mais para emagrecer, segundo a ciência
É mais fácil cortar 500 calorias na dieta do que queimá-las se exercitando. Entenda por que a alimentação pesa mais na balança do emagrecimento, e onde o exercício realmente faz diferença.
L-carnitina emagrece? O que os estudos mostram sobre o suplemento
Vendida como queimador de gordura, a L-carnitina tem respaldo científico bem mais modesto do que o marketing sugere. Veja o que a pesquisa realmente mostra sobre o suplemento.
Sono ruim engorda? O que a ciência diz sobre a relação entre sono e peso
Dormir pouco altera hormônios que controlam fome e saciedade, e está associado a maior consumo calórico no dia seguinte. Entenda a relação entre sono e peso corporal.
Medicamentos
Novidades sobre medicamentos e tratamentos, com fontes oficiais.
Anvisa aprova Qelbree (viloxazina) para TDAH em adultos, opção não estimulante
A Anvisa ampliou o registro do Qelbree (viloxazina) para adultos com TDAH, oferecendo uma opção de tratamento diário sem o potencial de abuso associado a estimulantes tradicionais.
Anvisa aprova Myfembree para dor da endometriose, primeiro comprimido diário combinado para a condição
A Anvisa aprovou o Myfembree, comprimido único diário que combina três hormônios para tratar a dor moderada a intensa da endometriose, reduzindo a necessidade de terapia de reposição separada.
Anvisa aprova Opzelura (ruxolitinibe) em creme, primeiro tratamento para repigmentação do vitiligo
A Anvisa aprovou o Opzelura, primeiro creme especificamente indicado para repigmentação da pele em pacientes com vitiligo não segmentar, com resultados visíveis a partir de 24 semanas de uso.
Receitas
Receitas práticas e saudáveis para o dia a dia.
Bolo de banana com farinha de amêndoas (sem açúcar refinado)
Uma versão do clássico bolo de banana trocando a farinha de trigo pela farinha de amêndoas, com menos carboidrato e mais proteína e gordura boa por fatia.
Frittata de forno com aspargos e queijo feta
Mais firme e recheada que uma omelete comum, a frittata é assada no forno e rende porções generosas — essa versão combina aspargos com o sabor marcante do queijo feta.
Risoto de quinoa com cogumelos
Uma versão do clássico risoto italiano trocando o arroz arbóreo pela quinoa, mantendo a cremosidade característica com mais proteína e fibra no prato.
Últimos Artigos
As publicações mais recentes, de todas as categorias.
Bolo de banana com farinha de amêndoas (sem açúcar refinado)
Uma versão do clássico bolo de banana trocando a farinha de trigo pela farinha de amêndoas, com menos carboidrato e mais proteína e gordura boa por fatia.
Frittata de forno com aspargos e queijo feta
Mais firme e recheada que uma omelete comum, a frittata é assada no forno e rende porções generosas — essa versão combina aspargos com o sabor marcante do queijo feta.
Risoto de quinoa com cogumelos
Uma versão do clássico risoto italiano trocando o arroz arbóreo pela quinoa, mantendo a cremosidade característica com mais proteína e fibra no prato.
Poke bowl fit de salmão com arroz integral
Versão caseira e mais em conta do poke bowl havaiano, com salmão cru marinado, arroz integral e vegetais frescos — pronto em menos de 30 minutos.
Anvisa aprova Qelbree (viloxazina) para TDAH em adultos, opção não estimulante
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