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Quibe assado
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Quibe assado

Por Carlos Oliveira·25 de agosto de 2026·Atualizado em 10 de setembro de 2026·1 min de leitura

Tempo de preparo: 55 minutos · Rende 6 porções

Ingredientes

  • 2 xícaras de trigo para quibe
  • 500 g de carne moída (bovina ou de cordeiro)
  • 1 cebola picada
  • Hortelã fresca picada a gosto
  • Sal, pimenta-do-reino e cominho a gosto
  • Azeite para untar e regar

Modo de preparo

  1. Hidrate o trigo para quibe em água morna por 20 minutos. Escorra bem, espremendo o excesso de água.
  2. Misture o trigo hidratado com a carne moída, a cebola, a hortelã e os temperos, amassando bem até formar uma massa homogênea.
  3. Espalhe a massa em um refratário untado com azeite, alisando a superfície com as mãos molhadas.
  4. Faça cortes em formato de losango na superfície e regue com um fio de azeite.
  5. Asse em forno preaquecido a 200°C por 30 a 35 minutos, até dourar.

Dica

Sirva com coalhada seca ou um molho simples de iogurte com hortelã picada.

Sobre o trigo para quibe

O trigo para quibe (bulgur) é um grão integral pré-cozido e seco, rico em fibras em comparação a farinhas refinadas — é o que dá a textura característica e ajuda a segurar a umidade da carne durante o cozimento.

Variação vegetariana

Para uma versão sem carne, substitua a carne moída por grão-de-bico amassado ou proteína de soja texturizada hidratada, mantendo os mesmos temperos.

Congelamento

O quibe cru já montado no refratário pode ser congelado por até 2 meses — é só descongelar na geladeira de um dia para o outro e assar normalmente. Também pode ser assado direto do congelador, aumentando cerca de 10 a 15 minutos no tempo de forno.

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